Como fazer uma festa junina saudável e com boas energias

Além da chegada de temperaturas mais frias, o inverno também simboliza a época das famosas festas juninas, cheias de comidas de dar água na boca e decorações coloridas. Mas se você está pensando em organizar uma, que tal apostar em uma festa junina saudável e com boas energias?

Neste artigo, especialistas compartilham informações nutricionais, de Feng Shui, Cromoterapia e moda podem ajudar você a montar uma comemoração mais natural e, ao mesmo tempo, super especial. Antes, vale ver aqui como fazer uma limpeza energética no ambiente.

A seguir, aprenda a customizar uma roupa junina, confira sugestões de decoração e descubra como fazer quitutes típicos e deliciosos.

Prepare quitutes saudáveis e saborosos

Festa junina de verdade deve ter muita comida boa, como milho-verde cozido, batata-doce assada, caldos e sopas. Mas na hora das sobremesas, pode ser difícil escapar do exagero no consumo de açúcar.

Segundo a coach em Saúde Integrativa Melissa Setubal, preparar um bolo de fubá com milho pode ser uma opção mais saudável.

As fibras presentes na receita abaixo ajudam na saciedade e no bom funcionamento dos intestinos, além de oferecerem vitaminas que auxiliam no controle do estresse e na melhora da visão.

Conforme Melissa Setubal este prato oferece o melhor dos dois mundos: uma sobremesa feita de milho, sem o malefício do açúcar e sem glúten ou laticínios.

Por fim, dê preferência a ingredientes orgânicos e artesanais, para ficar ainda mais saudável e especial. Veja aqui outras receitas saudáveis!

Receita de Bolo de Fubá saudável

Serve de 8 a 10 pessoas / Preparo: 15 a 20min / Cozimento: 50min / Pronto em: 1h10

Ingredientes:

• 2 xícaras de fubá fino
• 2 ovos caipiras
• Polpa de 1 coco seco*
• 500 ml de água morna
• 1 xícara de mel
• 3 colheres de sopa de óleo de coco
•  ½ colher de bicarbonato de sódio

*Você pode comprar o coco seco, quebrar e retirar a polpa em casa. Ou então verifique se o lugar onde você compra o coco faz esse serviço para você. Muitos mercados hoje em dia vendem a polpa do coco seco já descascado, in natura ou congelado.

Modo de preparo:

• Pré-aqueça o forno em temperatura baixa.
• Bata no liquidificador a água com o coco até virar um leite (cerca de 5 minutos na potência máxima).
• Acrescente os ovos, o mel, 2 colheres do óleo de coco e bata por mais 2 minutos para misturar.
• Em uma tigela inox grande, coloque o fubá e incorpore os líquidos. Acrescente o bicarbonato e misture.
• Unte uma assadeira retangular de vidro pequena com a outra colher de óleo de coco e despeje a massa.
• Asse por cerca de 45 a 50 minutos, deixando o bolo bem úmido, mas firme.

Cromoterapeuta sugere azul e laranja na decoração

Festa junina é sempre um sinal de muita alegria e diversão. Por conta de toda essa energia, a cromoterapeuta Solange Lima sugere usar cores quentes e vibrantes na decoração.

Podem ser usadas todas as cores, mas as mais chamativas, como o laranja, além de trazer alegria e descontração, ajudam a manter o ambiente equilibrado, quebrando a inflexibilidade e a rigidez das pessoas.

O azul também pode ser usado nas festas juninas, segundo Solange, pois oferece jovialidade e calma ao mesmo tempo.

Uma dica é combiná-lo com outras tonalidades, já que a cor estimula o convívio em grupo, sendo ideal para festas e reuniões.

Cores para as roupas típicas

Segundo a cromoterapeuta, se você quer ser notado e marcar presença, transmitindo alegria e destaque, opte pela cor amarela. Mas misture com outras para dar cara de festa junina!

• Uma boa combinação para as mulheres é um vestido de chita nas cores amarelo, azul, rosa e laranja, para dar um toque de ousadia.
• Para os homens, a especialista sugere uma camisa xadrez nas cores amarelo, laranja e azul.

“A cor rosa estimula o afeto e o amor. Então se o seu desejo é conquistar alguém, em uma união duradoura, invista nessa cor”, reforça Solange.

Feng Shui ajuda a proporcionar boas energias

Aplicar algumas dicas de Feng Shui na decoração da festa junina pode ser uma ótima oportunidade de criar um ambiente aconchegante e cheio de boas energias.

A especialista em Feng Shui Cris Ventura ensina a fazer uma linda festa, sem precisar gastar muito.

Decoração nas cores do arco-íris

Uma boa inspiração para a decoração as 7 cores do arco-íris: violeta, azul-índigo, azul-claro, verde, amarelo, laranja e vermelho.

“A multiplicidade de cores garante muita energia e alegria, sendo uma aposta que agrada a todos, já que cada pessoa tem uma cor preferida e vai encontrá-la no meio da festa”, afirma Cris.

Flores brancas

É sempre bom incluir flores brancas pelos cantos da festa para garantir a harmonia em um ambiente cheio de gente, ensina a especialista. Veja aqui o significado de flores e plantas segundo Feng Shui.

Bandeirinhas

As bandeirinhas podem ter as cores dos cinco elementos do Feng Shui: azul-marinho (Água), verde (Madeira), vermelho (Fogo), amarelo (Terra) e branco (Metal).

Toalha de mesa

Alegria, alto astral e muita energia são características das festas juninas. Então não podem faltar alguns tons de laranja, que podem ser usados nas toalhas de mesa.

Acessórios

Que tal encher de cor o que geralmente é sempre branco? Aposte em copos, guardanapos e pratos coloridos. Para fazer a alegria das crianças, inclua em sua festa junina algumas lanternas, cataventos e balões — as crianças adoram!

Faça você mesmo: vestido de festa junina

Quando as pessoas são convidadas para uma festa junina, geralmente o primeiro impulso é comprar algo pronto. Acontece que, logo em seguida, essa roupa cai em desuso e não é usada novamente.

Uma excelente dica para essas ocasiões é utilizar como base algumas roupas que já possui em seu guarda-roupa, aplicando os famosos retalhos coloridos.

As dicas abaixo foram preparadas pela design de moda Keka Ribeiro. Ela ensina a produzir uma roupa típica bem bacana, evitando o desperdício e utilizando recursos sustentáveis.

Traje com saia ou vestido

Segundo a especialista, o charme das roupas para a festa junina está na saia bem rodada, na cintura marcada e nos detalhes caprichosos, como rendas e laços.

Materiais:

• Vestido tipo princesa, daqueles que têm a cintura marcada e a saia bem rodada. Pode ser colorido, neutro ou estampado – até em preto e branco serve.
• Caso não tenha um vestido, aposte na combinação de camiseta tipo T-shirt com a cintura marcada (evite estampas frontais e localizadas), com uma saia rodada, de preferência curta, que combine com a camiseta já escolhida.
• Use meias calças. Elas ajudam a proteger dos dias frios de junho e ainda deixa você mais à vontade, no caso das saias mais curtinhas.
• Escolha opções coloridas. Podem ser estampadas, mas que combinem com a cor da roupa e os detalhes.
• Use retalhos coloridos e diversos. Você pode consegui-los através uma costureira vizinha ou pode recortar uma roupa que você não usa mais.
• Se escolher as peças de roupa em tecidos lisos (sem estampas), utilize retalhos com estampas.
• Mas, se escolher as peças com estampa (florais, listrados e xadrezes), utilize retalhos coloridos, porém sem estampa.

Como aplicar os detalhes:

• Você pode costurar, com pontos bem soltos, os apliques nas peças, de modo que após a festa você poderá cortar as linhas e reutilizar as roupas.
• Ou pode costurar com linhas coloridas e mais grossas, que deixarão à fantasia ainda mais alegre.
• Para os que não sabem costurar, nos armarinhos também podemos encontrar colas para tecidos, que são acessíveis e funcionam muito bem.
• Use sua criatividade, proteja nosso planeta e faça desse momento uma diversão!

Traje com camisa

A boa e velha camisa xadrez e uma calça jeans com retalhos é outra opção típica. Segundo a design de moda Keka Ribeiro, é ótima, pois permite reutilizar várias vezes as peças. Mas, para quem deseja inovar e fazer um estilo diferente, ela ensina:

Materiais:

• Escolha uma camiseta colorida, lisa ou listrada, com aplique de retalhos em xadrez.
• Você pode usá-la com uma bermuda ou calça jeans, também com retalhos aplicados.
• Depois adicione um suspensório, que pode ser encontrado em brechós ou elaborado com fita de cetim.
• Outra opção é uma jardineira ou um macacão jeans. Essa peça bem caricata pode ser encontrada no guarda-roupa de um amigo ou em brechós, a preços bem acessíveis.
• É uma ótima opção e ficará linda com apliques de retalhos coloridos e um chapéu de palha.

Para ficar melhor

• Use retalhos coloridos e diversos. Você pode consegui-los através uma costureira vizinha ou pode recortar uma roupa que você não usa mais.
• Se escolher as peças de roupa em tecidos lisos (sem estampas), utilize retalhos com estampas. Mas, se escolher as peças com estampa (florais, listrados e xadrezes), utilize retalhos coloridos, porém sem estampa.

Como aplicar os detalhes:

• Você pode costurar, com pontos bem soltos, os apliques nas peças. A ideia é que após a comemoração você corte as linhas e reutilize as roupas.
• Ou pode costurar com linhas coloridas e mais grossas, que deixarão à fantasia ainda mais alegre.
• Para os que não sabem costurar, nos armarinhos também podemos encontrar colas para tecidos, que são acessíveis e funcionam muito bem.
• Seja criativo, proteja nosso planeta e faça desse momento uma diversão!