Fridge Cigarette: a nova pausa ou uma nova fuga? Entenda a trend do TikTok
Nutricionista explica a trend “fridge cigarette”, que virou símbolo de uma pausa emocional em meio à rotina acelerada
Por Priscila Monomi
Você já sentiu aquela vontade incontrolável, no meio da tarde, de abrir a geladeira e pegar algo gelado, gostoso, que “tire o peso do dia”? É exatamente isso que a geração Z está chamando de “fridge cigarette” — em tradução livre, “cigarrinho de geladeira”.
Esse ritual “fridge cigarette” que ganhou o TikTok e viralizou entre jovens: abrir uma Coca-Cola Diet gelada e bebê-la como se fosse um “cigarrinho”.
A metáfora é curiosa e poderosa. Assim como o cigarro já foi, para muitos, um escape momentâneo, esse novo “cigarrinho de geladeira” virou símbolo de uma pausa emocional em meio à rotina acelerada.
Mas o que estamos, de fato, buscando nesse momento?
A pausa como necessidade emocional
Por trás de um refrigerante gelado, muitas vezes existe um pedido silencioso por alívio. A mente pede um descanso. O corpo clama por prazer rápido. A alma, talvez, só queira voltar ao centro.
Como terapeuta, vejo esse comportamento como um convite:
- O que dentro de nós precisa dessa “pausa sabor gás”?
- É o excesso de estímulos?
- O cansaço emocional?
- Ou então é a carência de algo mais profundo?
Esse desejo é legítimo. Todos nós buscamos rituais que nos tragam reconexão. O problema é quando essa pausa se torna uma fuga inconsciente, repetida diariamente sem presença.
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O que há por trás da latinha de Coca-Cola gelada
Como nutricionista, não posso ignorar os efeitos fisiológicos do refrigerante — mesmo o “zero açúcar”. A cafeína e os adoçantes artificiais geram um pico de estímulo no sistema nervoso, seguido de uma leve queda de energia.
Ou seja: alívio momentâneo, mas nenhum aporte real.
Além disso, o ritual gelado e crocante ativa uma resposta sensorial de prazer imediato, mas não supre o que seu corpo realmente precisa — nutrientes, descanso, ou presença.
É como acender um fósforo em vez de acender uma vela: clareia por um segundo, mas não sustenta a luz.
Como transformar essa pausa em algo realmente nutritivo
E se a sua pausa da tarde fosse um momento sagrado de autocuidado? Aqui vão ideias que funcionam tanto quanto (ou mais que) a Coca gelada:
- Um chá gelado com hortelã, limão e rodelas de maçã
- Três respirações profundas com olhos fechados
- Um óleo essencial de lavanda na palma da mão
- Uma música que te leve para dentro
- Um mergulho breve no sol da tarde
Esses pequenos gestos nos reconectam, mas sem depender de estímulos artificiais.
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Conclusão: O que o seu corpo está pedindo?
Na próxima vez que você for até a geladeira em busca da sua “fridge cigarette”, pare por um instante e pergunte:
- “Estou buscando alívio ou presença?”
Talvez você descubra que o que mais deseja não está em uma lata, mas em um momento de escuta interna.
A boa notícia? Esse lugar está sempre disponível.
Se precisar de ajuda, conte comigo.
Nutricionista e Terapeuta de Thetahealing, desenvolve um trabalho de conscientização dos motivos que levam a pessoa a comer, identificando crenças alimentares e de vida. Em seus atendimentos online, une conhecimentos da nutrição consciente e intuitiva e técnicas terapêuticas.
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