5 plantas para o quarto que melhoram sono e limpam o ar

Morar numa grande cidade pode ser desafiador para a saúde em meio à poluição. Mas ter plantas no quarto pode melhorar a qualidade do sono, umedecer o ar e até purificar toxinas presentes no ambiente.

Neste artigo, você vai conhecer 5 plantas ideais para o quarto que exigem poucos cuidados e tornam o quarto mais aconchegante e equilibrado. Além disso, veja os cuidados e escolha a ideal para seu espaço.

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Resumo: as melhores plantas para o quarto

• Espada-de-são-jorge: resistente, purifica o ar e libera oxigênio à noite
• Lírio da paz: aumenta a umidade e remove toxinas
• Babosa (Aloe vera): oxigena à noite e tem propriedades medicinais
• Areca-bambu: umidifica o ar e decora ambientes maiores
• Clorofito (planta-aranha): muito eficaz na purificação do ar

Quais os benefícios das plantas no quarto?

Ter plantas no quarto é uma maneira simples e eficaz para tornar o ambiente saudável e relaxante, fazendo toda a diferença na qualidade do sono e no bem-estar. 

Além de decorarem o espaço, elas purificam o ar, eliminam toxinas e ainda produzem oxigênio, especialmente durante a noite. 

Isso porque algumas plantas têm capacidade de liberar oxigênio durante a noite, mesmo no escuro — processo chamado de fotossíntese CAM. Além disso, elas também removem substâncias tóxicas como formaldeído, benzeno e monóxido de carbono.

Por fim, ajudam a manter a umidade do ar, melhorando a respiração e pode aliviar sintomas como nariz seco e tosse noturna.

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Quais são as melhores plantas para o quarto?

Veja a seguir 5 planetas que ajudam a dormir melhor, purificam o ambiente e são fáceis de cuidar.

1. Espada-de-São-Jorge (Sansevieria trifasciata)

A Espada-de-São-Jorge é uma das melhores plantas para o quarto, porque:

• Libera oxigênio durante a noite
• Absorve toxinas como formaldeído e benzeno
• Muito resistente e fácil de cuidar

Como cuidar da espada-de-são-jorge:

• Rega: a cada 7 a 10 dias, ou quando o solo estiver seco
• Luz: adapta-se bem à meia-sombra, mas também tolera sol direto.
• Solo: não tolera solo encharcado e pode ter as raízes apodrecidas se regada em excesso. Por isso, verifique o substrato e, se estiver úmido, espere mais alguns dias antes de regar novamente

2. Lírio da Paz (Spathiphyllum)

O Lírio da Paz é uma ótima planta para ambientes internos como o quarto, porque:

• Filtra toxinas como amônia e acetona
• Aumenta a umidade do ar
• Floresce com elegância

Mas atenção: é tóxica para pets.

Como cuidar do lírio da paz:

• Luz: indireta e suave
• Rega: quando o solo estiver seco na superfície, sem encharcar. 
• Sol: evite exposição direta ao sol, que pode queimar as folhas
• Dica: borrife água nas folhas regularmente para aumentar a umidade, especialmente em climas secos

3. Babosa (Aloe Vera)

A babosa melhora o sono! Além disso, tem propriedades cicatrizantes no gel interno de suas folhas.

• Realiza fotossíntese CAM e libera oxigênio à noite
• Remove toxinas como formaldeído e benzeno
• Além disso, pode ser usada também para fins medicinais

Como cuidar da babosa:

• Luz: certifique-se de que ela receba luz solar suficiente, através de janelas ou até então com iluminação artificial
• Rega: somente quando o solo estiver seco
• Clima: a babosa gosta de temperaturas mais quentes e pode sofrer em locais muito frios.
• Adubação: uma vez por mês, pode adicionar adubo de café em pó (pode usar a borra do café passado) ao redor da planta para estimular o crescimento

4. Areca-bambu (Dypsis lutescens)

A Areca-bambu é especialmente recomendada se o quarto for amplo e tiver boa iluminação indireta. É boa porque:

• Umidifica o ar
• Ajuda na respiração e no conforto térmico
• Visualmente elegante

Como cuidar da areca-bambu:

• Luz: indireta, perto de janelas
• Rega: manter o solo úmido sem encharcar
• Dicas: borrife água nas folhas e remova folhas secas com frequência. Você ainda pode limpar as folhas com um pano úmido para remover o acúmulo de poeira.

5. Clorofito ou Planta-Aranha (Chlorophytum comosu)

Uma única planta-aranha em ambiente fechado pode absorver 95% das toxinas e poluição em apenas 24h. Ela é ótima planta para o quarto porque:

• Elimina monóxido de carbono e formaldeído
• Muito fácil de cuidar
• Cresce bem na meia-sombra

Como cuidar do clorofito:

• Rega: moderada, sempre que o solo estiver seco
• Luz: meia-sombra
• Dica: escolha vasos com boa drenagem para evitar o acúmulo de água para não apodrecer as raízes
• Poda: remova folhas secas ou danificadas para manter a planta saudável

Como cuidar das plantas do quarto para garantir seus benefícios

Manter as plantas saudáveis é essencial para que elas purifiquem o ar e melhorem o ambiente. Então, veja algumas dicas simples:

• Regue cada planta conforme sua necessidade
• Coloque em locais com luz adequada (sem sol direto, na maioria)
• Limpe as folhas com pano úmido para remover poeira
• Evite correntes de ar frio
• Mas não exagere na quantidade de plantas no mesmo ambiente

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Conclusão

Incorporar essas plantas no seu quarto pode transformar o ambiente, criando um espaço mais saudável e propício para um sono reparador. 

Ao escolher as plantas certas, você pode melhorar a qualidade do ar, eliminar toxinas e ainda aumentar o bem-estar geral. Comece a cultivar seu jardim interno e aproveite os benefícios de uma noite de sono mais tranquila.

FAQ – Dúvidas comuns sobre plantas no quarto

Quais plantas posso ter no quarto para dormir melhor?
Espada-de-são-jorge, babosa, lírio da paz, areca-bambu e clorofito são excelentes opções para purificar o ar e melhorar a qualidade do sono.

É perigoso dormir com plantas no quarto?
Não. Pelo contrário: algumas espécies purificam o ar e ajudam na respiração. O importante é manter os cuidados corretos e evitar excesso de umidade.

Qual planta libera oxigênio à noite?
Espada-de-são-jorge e babosa fazem fotossíntese CAM e continuam liberando oxigênio mesmo no escuro.

O lírio da paz é tóxico para animais?
Sim. Mantenha fora do alcance de pets, especialmente cães e gatos.