Ser zen é estar presente: a experiência do Superioga na Virada Zen

A Virada Zen 2025 está chegando e é com muito prazer que trago o relato de Paulo Junqueira, criador do método Superioga, que estará conosco no Parque Ibirapuera no dia 26 de outubro.

Paulo tem dedicado sua vida ao caminho do autoconhecimento, praticando e ensinando yoga há mais de 39 anos. Com Superioga, ele encontrou uma forma única de unir corpo, mente e espírito em uma prática contemporânea que se encaixa perfeitamente no ritmo da vida moderna.

Neste texto, Paulo nos convida a refletir sobre o verdadeiro significado de ser Zen hoje, e como o Superioga oferece uma maneira acessível e profunda de alcançar esse estado de presença e equilíbrio.

✨ Boa leitura!

O Caminho do Superioga: 39 anos de jornada

Por Paulo Junqueira

Há tantos anos neste caminho… já vivi tantas coisas que esta feliz escolha me proporcionou. E agora passa um filme pela minha cabeça.

Conheci o yoga aos 14 anos, e sem pretensões e nem tampouco expectativas, cheguei a lugares inimagináveis até então. De lá para cá, somam 39 anos e 35 de profissão. Profunda gratidão por todo esse caminho.

E que jornada maravilhosa tem sido esta.

Ao me ver aqui na Virada Zen, sinto uma alegria imensa. No dia 26 de outubro de 2025, conduzirei uma grande aula de Superioga no Parque Ibirapuera para um público especial — pessoas inspiradas que buscam ativamente saúde, equilíbrio e bem-estar.

Nada poderia ser mais apropriado do que o Superioga para este momento: uma prática singular que fortalece o corpo e a mente, promove presença (estado Zen) e oferece um caminho completo de transformação e bem-estar.

O que significa ser Zen hoje?

Para mim, ser Zen não significa se afastar do mundo, mas sim estar plenamente no momento presente com calma e a intensidade adequada.

Foi com esse olhar que criei o Superioga — um método de fortalecimento físico e mental que atualiza práticas milenares para a realidade contemporânea.

Ele se adapta ao cenário urbano e ao dia a dia corrido de tantos, sem perder sua essência.

Como funciona o Superioga:?

O Superioga é uma prática “body & mind” muito completa. Em uma única aula, você:

• Desenvolve condicionamento físico geral
• Aumenta o foco mental

Diferenciais do método

• Aulas em fluxo contínuo, sem pausas explicativas
• Posturas acessíveis a todos os níveis de praticantes
• Movimentos sincronizados com a respiração
• Repetições de asanas e sequências fixas
• Condução das aulas pela voz do instrutor, sem demonstração visual, o que mantém o praticante sempre com atenção plena

Esses elementos tornam a prática do Superioga única e transformadora, levando o praticante a um estado de meditação ativa, onde corpo e mente se conectam em harmonia, trazendo força, clareza e equilíbrio.

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Superioga: resposta para os desafios da vida moderna

O Superioga é a resposta direta aos desafios da vida moderna, em que o tempo é escasso, mas a necessidade de cuidar de si é cada vez maior.

É uma prática completa, que se encaixa no ritmo acelerado do cotidiano, oferecendo uma forma acessível e eficiente de autocuidado e autotransformação.

Na Virada Zen, quero compartilhar essa experiência única com todos. Convido você a estar comigo para viver o presente em sua forma mais plena — com energia, consciência e bem-estar.