Como usar o Tarot na sua rotina de autocuidado

Você já pensou em usar o Tarot na sua rotina de autocuidado? Mais do que prever o futuro, o Tarot pode ser um convite ao autoconhecimento, à escuta interna e à reconexão com o corpo.

Este texto é um convite para você redescobrir o poder do Tarot adaptando-o na sua rotina. Aqui você vai encontrar:

• Práticas que me auxiliaram no início da minha jornada
• Além de novas ideias que espero que transformem a sua experiência com o Tarot e com você mesma.

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Por que incluir o Tarot na rotina de autocuidado?

Confesso que quando comecei minhas leituras de Tarot, tive dificuldades de inclui-lo na minha rotina de autocuidado.

A ideia de que o Tarot é algo reservado apenas para consultas formais sempre esteve presente. Mas, com o tempo, percebi que o Tarot pode ser uma ferramenta cotidiana, ajudando-nos a navegar pelas complexidades da vida.

Enquanto acompanhava minhas alunas, consulentes e espectadoras, percebi um padrão comum: a dificuldade de incorporar práticas de autocuidado na rotina.

Vivemos num mundo onde o desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal nos coloca em segundo plano, e mudar isso exige intencionalidade.

Assim, o Tarot pode ser uma ponte para se reconectar consigo e criar momentos de pausa.

Como usar o Tarot ao seu dia a dia

1. Reorganizando a rotina com o “eu” na frente

A primeira mudança necessária para integrar o Tarot no autocuidado é colocar você mesma no centro da sua rotina.

Parece simples, mas é surpreendente como isso pode ser desafiador. A maioria de nós organiza o dia em torno de trabalho, demandas externas e até redes sociais, enquanto deixamos de lado práticas que realmente nos recarregam.

Aqui está uma dica prática: reserve micromomentos para si mesma. Pode ser um intervalo de 5 minutos ao acordar, antes de checar o celular, ou no fim do dia, para refletir. Durante esse tempo:

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• Pergunte: “O que eu preciso hoje?” ou “Como posso encerrar o dia em paz?”
• Então, tire uma carta e leia a resposta

Se o tempo for um desafio, associe o Tarot a hábitos já existentes, como tomar um café ou preparar sua skincare. Essa estratégia, conhecida como habit stacking (empilhamento de hábitos), facilita a criação de novas rotinas sem sobrecarregar.

2. Rotinas de homens e mulheres são diferentes

Compreender as diferenças biológicas e sociais entre homens e mulheres é essencial para criar rotinas de autocuidado que realmente funcionem.

De acordo com um estudo realizado no Centro de Pesquisa do Sono, na Universidade de Loughborough, no Reino Unido, as mulheres precisam, em média, de 20 minutos a mais de sono do que os homens devido à maneira como processam informações e realizam múltiplas tarefas ao longo do dia.

Além disso, as variações hormonais durante o ciclo menstrual afetam diretamente a energia, a concentração e a criatividade.

Por exemplo:

• Durante a fase folicular, que ocorre logo após a menstruação, muitas mulheres sentem um aumento de energia e disposição. Por isso, é um ótimo momento para explorar leituras de Tarot que envolvam metas e novos começos.
• Já na fase lútea, que precede a menstruação, o corpo e a mente pedem introspecção – um período perfeito para leituras mais emocionais e reflexivas.

Ou seja, adapte sua prática de Tarot às suas necessidades. Essa personalização, além de respeitar seu corpo, ajuda a criar um espaço de autocuidado verdadeiramente eficaz.

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3. Buscar o Tarot para reflexões, não para respostas

Uma das maiores armadilhas ao usar o Tarot é esperar respostas prontas. É tentador perguntar:

• “Devo aceitar aquele emprego?” ou
• “Ele vai me ligar?”

Mas o verdadeiro poder do Tarot está em promover reflexões profundas. Assim, ao invés de buscar certezas, experimente perguntas como:

• “O que preciso considerar antes de tomar essa decisão?”
• “Que energia eu devo cultivar para me sentir plena neste momento?”

Essas perguntas transformam o Tarot em uma ferramenta de autoconhecimento e ajudam a desenvolver uma visão mais ampla da sua vida. Além disso, essa abordagem evita a dependência, empoderando você a confiar em sua própria intuição.

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4. Fazer registros para acompanhar sua evolução

Manter um diário de Tarot é uma prática simples, mas profundamente transformadora. Quando você registra suas leituras, cria um espaço para refletir e identificar padrões que, muitas vezes, só são perceptíveis ao longo do tempo.

Dicas para um diário de Tarot:

• Estrutura básica: anote a data, a carta tirada, a pergunta feita e as interpretações iniciais.
• Reflexão posterior: volte ao registro após alguns dias e avalie se a carta se manifestou de alguma forma.
• Patters e insights: com o tempo, você perceberá ciclos e repetições que podem revelar lições importantes sobre você mesma.

Um exemplo pessoal: quando comecei a registrar minhas leituras, notei que o Nove de Espadas aparecia frequentemente em períodos de ansiedade. Isso me ajudou a reconhecer gatilhos emocionais e a trabalhar ativamente neles.

5. Ter uma comunidade para dar pitaco

O Tarot pode ser uma prática solitária, mas se torna muito mais enriquecedora quando compartilhada. Interpretar cartas em conjunto com outras pessoas traz perspectivas novas e pode aprofundar sua conexão com a prática.

É por isso que criei a comunidade O Caminho da Criação. Nesse espaço, compartilhamos leituras, discutimos tiragens e trocamos experiências sobre autocuidado e espiritualidade.

É incrível como ouvir outra interpretação sobre uma carta que tiramos pode expandir completamente nossa visão.

Além disso, estar em uma comunidade cria um senso de pertencimento e apoio – algo essencial para manter práticas de autocuidado consistentes.

Como começar agora mesmo?

Se você chegou até aqui, espero que se sinta inspirada a integrar o Tarot na sua rotina de autocuidado. Aqui está uma sugestão simples para começar:

1. Escolha um momento do dia: pode ser pela manhã ou à noite.
2. Defina uma intenção: faça uma pergunta simples, como “O que preciso saber hoje?”.
3. Registre sua leitura: anote a carta, suas reflexões e qualquer insight que surgir.
4. Compartilhe na comunidade: se quiser, traga sua interpretação para discutir em um grupo como o Caminho da Criação.

Vamos juntas?

O mais importante é lembrar que o Tarot não é mais uma obrigação. Ele é um presente que você pode oferecer a si mesma – um espaço de pausa, conexão e autocuidado em meio ao caos do dia a dia.

Espero que este guia te inspire a explorar novas formas de se cuidar e se conhecer. Se precisar de apoio, estarei sempre por aqui – com cartas, reflexões e uma xícara de chá para acompanhar.

Referências

Krueger, P. M., et al. “Sleep and Women’s Health: A Global Perspective.” Journal of Women’s Health, 2020.