Transtornos alimentares: quais são os tipos e como identificar os sinais

Você desconfia que pode estar vivendo algum dos tipos de transtornos alimentares? Ou conhece alguém que mudou drasticamente a forma como se relaciona com a comida?

Este artigo é um convite ao acolhimento e à consciência. Aqui você vai entender de forma clara:

• O que são transtornos alimentares
• Quais são os tipos mais comuns e seus principais sinais
• O que fazer ao suspeitar de um transtorno — em você ou então em alguém próximo

Como terapeuta nutricional, quero te ajudar a reconhecer o que está por trás desses comportamentos e mostrar que existe tratamento, acolhimento e esperança.

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O que são transtornos alimentares?

Transtornos alimentares são alterações persistentes no comportamento alimentar ou nos pensamentos relacionados à comida, ao corpo e ao peso. Costumam causar sofrimento emocional, impacto físico e nem sempre são visíveis para quem está de fora.

Não é frescura. Não é falta de força de vontade. São, na verdade, quadros complexos que precisam de atenção e cuidado.

Principais tipos de transtornos alimentares

1. Anorexia nervosa

O que é Anorexia: restrição extrema de alimentos e medo intenso de engordar, mesmo estando com baixo peso. Além disso, inclui distorção da imagem corporal. Ou seja, a pessoa se enxerga maior do que realmente é.

Sinais comuns:

• Emagrecimento acelerado
• Recusa em comer
• Contagem obsessiva de calorias
• Uso de roupas largas
• Exercícios em excesso
• Obsessão com espelhos
• ⚠️ Um IMC abaixo de 17 pode ser um alerta clínico importante.

2. Bulimia nervosa

O que é Bulimia: episódios de compulsão alimentar seguidos de comportamentos compensatórios, como vômitos, uso de laxantes, jejum prolongado ou então exercícios excessivos.

Mas ao contrário da anorexia, a bulimia nem sempre causa emagrecimento visível.

Sinais comuns:

• Idas frequentes ao banheiro após comer
• Oscilação de peso
• Vergonha de comer perto de outras pessoas

3. Transtorno da compulsão alimentar (TCA)

O que é compulsão alimentar: ingestão de grandes quantidades de comida em pouco tempo, sem controle e mesmo sem fome física, sem comportamentos compensatórios como vômitos ou jejuns.

Além disso, após os episódios, é comum o início de dietas restritivas, que tendem a piorar o ciclo.

Mas é diferente de exagero alimentar ocasional – veja aqui como diferenciar.

Sinais comuns:

• Comer escondido
• Culpa após os episódios
• Sensação de “desconexão” durante a alimentação

4. Ortorexia

O que é: obsessão por uma alimentação considerada “limpa”, “pura” ou “perfeita”, com exclusão de alimentos ou grupos alimentares inteiros, mesmo sem necessidade clínica.

Embora ainda não seja reconhecida oficialmente como um transtorno, a ortorexia exige atenção e pode gerar grande sofrimento.

Sinais comuns:

• Medo de alimentos com açúcar, gordura ou conservantes
• Rigidez extrema nas escolhas alimentares
• Dificuldade de participar de eventos sociais que envolvam comida
• Comprometimento da vida emocional e social

5. Vigorexia (transtorno dismórfico muscular)

O que é: preocupação excessiva com a aparência muscular e a busca constante por aumento de massa magra. Além disso, também há distorção da imagem corporal.

Apesar de não ser um transtorno alimentar oficialmente, a vigorexia está ligada a comportamentos disfuncionais com alimentação e corpo.

Sinais comuns:

• Treinos exaustivos
• Uso abusivo de suplementos alimentares
• Foco exclusivo no físico
• Insatisfação corporal, mesmo com aparência muscular desenvolvida

Como identificar os sinais de um transtorno alimentar

Em você:

• Culpa frequente ao comer
• Medo de engordar, mesmo com peso considerado saudável
• Ciclos de compulsão e dietas restritivas
• Evita comer com outras pessoas

Em alguém próximo:

• Comentários repetitivos sobre peso, corpo ou calorias
• Mudanças bruscas nos hábitos alimentares
• Uso constante de roupas largas
• Irritabilidade ligada à alimentação

O que fazer ao suspeitar de um transtorno alimentar?

• 1. Evite julgamentos. Frases como “é só comer” ou “é só parar” não ajudam. Pelo contrário, podem até aumentar o sofrimento. Portanto, escute, acolha, esteja presente.
• 2. Busque apoio profissional. É essencial contar com uma equipe multidisciplinar: nutricionista, psicólogo(a), psiquiatra. Além disso, o diagnóstico precoce facilita a recuperação.
• 3. Acredite: a recuperação é possível. Com acompanhamento especializado, é, sim, possível reconstruir a relação com a comida. Terapia, alimentação gentil e autocuidado são caminhos reais de cura.

FAQ – Perguntas frequentes sobre Transtornos alimentares

Quais são os transtornos alimentares mais comuns?
Anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno de compulsão alimentar são os mais prevalentes.

Como saber se estou desenvolvendo um transtorno alimentar?
Se você sente culpa ao comer, tem episódios de compulsão, restringe alimentos com frequência ou sente que a comida domina seus pensamentos, é hora de buscar apoio.

Qual a diferença entre bulimia e compulsão alimentar?
Na bulimia, há comportamentos compensatórios (vômito, laxantes, jejum). Na compulsão, não há compensação, mas sim um ciclo de culpa e exagero.

Como ajudar alguém com transtorno alimentar?
Não critique. Escute. Oriente a buscar ajuda com um profissional. Não ofereça dietas ou conselhos caseiros.

Transtornos alimentares têm cura?
Em muitos casos, sim. Outros podem precisar de acompanhamento contínuo. O mais importante é saber que há tratamento e que é possível ter uma vida com mais leveza, conexão e saúde emocional.

Se identificou com esse conteúdo?

Eu sou Priscila Monomi, terapeuta nutricional, especialista em comer emocional e alimentação intuitiva. Através da minha mentoria Dona de Si, ajudo mulheres a reconstruírem sua relação com a comida e com o próprio corpo.

✨ Se você quer sair do ciclo de culpa, compulsão e restrição, fale comigo. Juntas, vamos construir um caminho de mais liberdade e autocuidado.