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Kundalini: o que é e como despertar essa energia vital

Descubra o que é a energia Kundalini, como ativá-la com segurança e transforme sua vida com práticas guiadas

Atualizado em

Você sabia que dentro da sua pelve existe um poder adormecido capaz de transformar completamente sua vida física, emocional e espiritual? Esse poder é chamado de Kundalini.

Mas embora essa energia vital esteja presente em todos nós, ela permanece latente até aprendermos a despertá-la.

Resumo – O que você vai aprender neste artigo:

  • O que é a energia Kundalini e onde ela está localizada
  • Benefícios físicos, emocionais e espirituais do seu despertar
  • Como a Kundalini se relaciona com a sexualidade e o orgasmo
  • Técnicas práticas para ativar essa energia
  • Riscos, sinais e cuidados no processo de ascensão

O que é Kundalini?

A Kundalini é uma energia vital localizada no Muladhara (chakra básico), representada como uma serpente enrolada na base da coluna.

Essa energia é representada como uma serpente enrolada, símbolo da sua força latente e da forma espiralada como ela ascende pela coluna vertebral.

O termo Kundalini não significa “serpente”, mas vem da palavra sânscrita kunda, que descreve uma cavidade profunda — referência ao local onde essa energia reside.

Assim, despertá-la é acender o fogo interno que impulsiona o crescimento pessoal, espiritual e a integração do corpo com a consciência.

Quais os benefícios de despertar a Kundalini?

  • Aumento da vitalidade e foco
  • Maior conexão espiritual e autoconhecimento
  • Redução da ansiedade e do estresse
  • Expansão da consciência
  • Potencialização do prazer e do orgasmo

Inclusive, algumas personalidades como Anitta, Preta Gil, Angélica e Maitê Proença já relataram publicamente os efeitos transformadores da prática com a energia da Kundalini.

“Só melhorei quando comecei a tratar da minha espiritualidade de verdade”, contou Anitta em entrevista à CNN, ao falar sobre o início da sua jornada com a Kundalini.

🎥 No vídeo abaixo, eu e a Maitê Proença demonstramos duas técnicas de respiração que ativam a energia da kundalini:

Onde a Kundalini está localizada?

A energia da Kundalini está adormecida no chakra básico (muladhara), mais especificamente no chamado nó de Brahma, localizado na parede posterior do colo do útero. 

Esse ponto coincide com o músculo pubococcígeo — chave no trabalho do assoalho pélvico e ponto de ativação de estados de prazer profundo, como o orgasmo nirvânico.

Como a Kundalini se relaciona com o orgasmo?

Muitas pessoas que nunca experimentaram o orgasmo conseguem alcançá-lo a partir do despertar da Kundalini, porque a energia não fica restrita à genital, mas se espalha pelo corpo inteiro, criando um estado de êxtase.

Essa expansão acontece quando há relaxamento, entrega e ativação do sistema nervoso autônomo — algo que vai muito além da busca física e local do prazer.

Uma paciente minha, por exemplo, passou por uma cirurgia delicada em sua intimidade que afetou suas terminações nervosas, diminuindo o seu prazer a tal ponto que ela passou a não ter mais orgasmos, sendo que antes tinha orgasmos múltiplos.

Mas por meio da combinação entre ativação da Kundalini e ginástica íntima, técnicas que restabeleceram as conexões nervosas da região, nós conseguimos reverter este quadro.

Se você quer aprender como trabalhar sua energia sexual e potencializar sua vitalidade, conheça a Terapia Essencial Feminina (TEF). No atendimento, eu entendo sua questão e uno práticas para trabalhar o despertar da kundalini.

Como funciona a ascensão da Kundalini?

A Kundalini sobe pelo canal energético chamado Sushumna, passando pelos principais chakras da base da coluna até o topo da cabeça.

Ela passa por estes dois canais: Ida (feminino) e Pingala (masculino), que se cruzam nos chakras conforme vão passando pela coluna.

Essa ascensão ativa áreas do cérebro relacionadas à consciência expandida e, assim, pode gerar sensações intensas como tremores, calor, visões ou estados de êxtase espiritual.

Como despertar a Kundalini na prática?

As práticas incluem:

Mas antes de buscar o êxtase, recomenda-se equilibrar os chakras, limpar os canais energéticos (nadis) e expandir a consciência por meio do chakra Ajna (terceiro olho). Assim, você cultiva discernimento e propósito no despertar da Kundalini.

Quais são os sinais do despertar da Kundalini?

  • Ondas de calor subindo pela coluna
  • Sensação de eletricidade no corpo
  • Estado de paz ou euforia
  • Choro ou risos espontâneos
  • Visões interiores
  • Respiração alterada
  • Mãos quentes, suadas, leves choques nas mãos e nos pés

Cada experiência é única, e nem sempre esses sinais ocorrem de forma intensa. A constância da prática é mais poderosa do que qualquer técnica milagrosa.

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A Kundalini é perigosa?

A Kundalini não é perigosa, mas exige preparo, responsabilidade e presença. Ao despertar essa energia, não acessamos apenas nosso potencial luminoso, mas também partes profundas de nós que pedem acolhimento e integração.

Por isso, o despertar da Kundalini deve ser feito com consciência e, sempre que possível, com o apoio de alguém experiente no caminho. Não se trata apenas de uma recomendação de precaução — é algo sério e transformador.

Monges e mestres espirituais, que são grandes referências nesse campo, têm compartilhado com mais abertura os ensinamentos dessa prática justamente para alertar sobre os riscos de uma transformação súbita, que pode abalar estruturas internas e mudar por completo nossa forma de pensar e perceber o mundo.

No entanto, também é visível a sede da humanidade por evoluir. Vivemos numa era em que a tecnologia nos conecta com tudo, menos com nós mesmos.

Isso tem impulsionado um movimento de retorno ao essencial, onde práticas antes restritas, como o uso consciente de medicinas indígenas (ayahuasca, cogumelos psicoativos, rapé) e terapias como a Reconsagração do Ventre, estão se tornando acessíveis a mais pessoas.

Esse despertar coletivo não acontece à toa. Há uma urgência em reconectar com a essência. E é por isso que incentivo tanto que você desperte sua Kundalini: ela é o seu poder pessoal, ancestral e sagrado — pronto para ser ativado, respeitado e vivido com profundidade.

FAQ – Perguntas frequentes sobre Kundalini

Qual a relação entre Kundalini e espiritualidade?

A Kundalini é vista como a centelha divina em nós, chamada de Adi Shakti na tradição indiana. Seu despertar nos reconecta com nossa essência e com o sagrado.

Kundalini tem relação com a medicina?

Sim. O símbolo da medicina (duas serpentes entrelaçadas num bastão) representa a subida da energia Kundalini pelos canais Ida e Pingala, refletindo seu papel essencial na saúde integral.

É possível despertar a Kundalini sozinha?

Sim, mas o ideal é ter orientação especializada para preparar o corpo e a mente. O curso de ginástica íntima do Personare, por exemplo, é um ótimo ponto de partida.

Conclusão

Despertar a Kundalini é uma jornada de reconexão com quem você realmente é. É acessar uma força que habita sua base e pode transformar sua percepção, sua saúde, sua sexualidade e seu propósito de vida.

Não é sobre milagres instantâneos, mas sobre um processo consciente e contínuo de autodescoberta.

Roberta Struzani

Roberta Struzani

Especialista em Sexualidade e Ginecologia Natural. Pioneira no estudo de Ginástica Íntima e Reconsagração do Ventre no Brasil, contribuiu para a formação de diversas terapeutas e desenvolveu um trabalho personalizado que traz benefícios para a saúde da mulher, do físico ao emocional.

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